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Estrés es Estrés
Tu cuerpo no distingue entre un dia arduo de trabajo o problemas económicos y personales lo mismo hace que te estreses mas. Todo esto ocasiona que tu organismo este a su máxima capacidad liberando epinefrina también conocida como adrenalina sustancia que mantiene el...
Tipos de Pisada
Lo más importante que tienes que saber a la hora de comprar unos Tenis para correr es saber que tipo de pisada tienes, ya que si corres con unos tenis que no se adecuen a tu tipo de pisada a la larga acabaras por tener molestias, tanto en tobillos, rodillas o cadera....
Saltar la Cuerda
¿Porque saltar la cuerda? “Para los triatletas, una cuerda para saltar es una herramienta económica, liviana y eficiente que pueden tener en su bolsa del gimnasio”. "El salto de cuerda es una actividad de entrenamiento cruzado ideal para los triatletas, porque ayuda a...
Ciclismo
¿Porque practicar el ciclismo? El ciclismo mejora tu salud cardiovascular porque conseguirás más capacidad pulmonar y practicándolo quemarás grasas de forma generalizada reduciendo el colesterol y la presión sanguínea y por tanto favoreciendo una mejor circulación de...
Natación
¿Que es la natación? La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar. 5 consejos para nadadores principiantes...
Running
¿Por que corremos? Los humanos llegamos a la cima de la cadena alimenticia porque nuestros grandes cerebros nos ayudaron a superar en inteligencia a los depredadores y a las presas. Es lógico, ¿verdad? Pero en realidad podría ser nuestro corazón, pulmones y piernas...
Comida de atletas
A muchos corredores les resulta difícil consumir la nutrición adecuada antes de los entrenamientos. Necesitan lograr un equilibrio entre comer suficientes calorías y no comer alimentos que puedan causar malestar estomacal.
Los corredores deben tratar de comer una comida o un refrigerio de fácil digestión antes de correr. Si van a hacer una carrera más larga, es posible que deseen consumir más carbohidratos para asegurarse de tener la energía para completar el entrenamiento.
También deben priorizar comer un refrigerio o una comida rica en carbohidratos y proteínas después de correr.
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