¿Por que corremos?
Los humanos llegamos a la cima de la cadena alimenticia porque nuestros grandes cerebros nos ayudaron a superar en inteligencia a los depredadores y a las presas. Es lógico, ¿verdad? Pero en realidad podría ser nuestro corazón, pulmones y piernas los que permitieron que nuestro cerebro creciera tanto en primer lugar. Como especie, somos muy buenos corriendo. De hecho, nuestra capacidad para correr durante horas y horas es increíblemente rara en el reino animal, y es posible que solo estemos aquí hoy porque nuestros antepasados desarrollaron esta habilidad como una táctica de caza para agotar incluso a las presas más grandes y fuertes que intentaban escapar de ellos. La hipótesis de la carrera de resistencia, un campo bien estudiado de la antropología y la evolución humana, afirma que fue nuestra capacidad para correr largas distancias fue lo que les dio a estos pequeños grupos de cazadores-recolectores las grasas y proteínas animales esenciales que les permitieron no solo sobrevivir, sino también prosperar.
15 Consejos Útiles Para Nuevos Corredores
- Empieza Poco a Poco.
- Trabaja el tiempo y no la distancia.
- Escucha a tu Cuerpo y Recupérate.
- Sigue una Rutina y No te la Saltes.
- Márcate Objetivos Alcanzables.
- Registra tus Avances.
- No Olvides el Calentamiento y los Estiramientos.
- Corre con unas Buenas Zapatillas.
- Incluye el entrenamiento de fuerza
- Elige la vestimenta adecuada
- Abandona los malos hábitos
- Comparte tu nueva Afición
- Corre con seguridad
- Hidrátate correctamente
- Cuida tu dieta
