Tu cuerpo no distingue entre un dia arduo de trabajo o problemas económicos y personales lo mismo hace que te estreses mas.
Todo esto ocasiona que tu organismo este a su máxima capacidad liberando epinefrina también conocida como adrenalina sustancia que mantiene el cuerpo en alerta y luego no te deja dormir parte esencial para tu recuperación y parte importante del proceso de un atleta para recuperarse y obtener mejoras en tu desempeño.
Recomendaciones, busca un entrenador local o encuentra un entrenamiento en línea ya sea gratis como los que ofrecen tus relojes Garmin.
También un entreno pagado que puedes conseguir en varios sitios como Training peaks que sea de acuerdo a tu situación actual y que te de el suficiente tiempo para ir avanzando en tu deporte seleccionado que sea acorde al tiempo que tienes para entrenar diariamente. Esto te mantendrá en un balance en tu entrenamiento que no caerá en Sobre entreno lo que no te deja progresar y causa Estrés
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